体にとってはよくない方法

休日で時間があるからといって、何時間でも寝るってことはありますか?
いわゆる『寝だめ』ってやつですね。
私の友人は何人かはやっているようです。
平日は睡眠時間が短いから休日に寝たいだけ寝ると。
でもこれは体にとってはよくない方法のようです。
寝るのにも体力を使うし健康にも良くないときくと、そりゃそうだろうなと単純に思います。
だから・・・というわけでもありませんが、平日だろうが休日だろうがほぼ同じような生活をおくっています。
朝は休日の方が1時間くらい遅く起きるくらいですね。
それでも夜になると平日と同じような時間帯に眠くなります。
もともと夜は弱かったけれど、最近はとにかく眠いです。
そして朝の4時、5時に目が覚めて二度寝、三度寝です。
私の睡眠方法も体によくない気がします。